随性阳光的广告设计师尚天，因不堪客户挑剔而辞职创业，与死党沈新、玖零及开淘宝店的雨彤共同憧憬未来。一次偶然中，尚天在咖啡厅妄加点评惹恼店主于萌萌，两人由此结下欢喜冤家般的缘分。与此同时，好友们的生活也波澜起伏，沈新搅黄了雨彤的相亲局，四人虽嬉笑怒骂却情谊深厚。
然而命运突转，沈新因擅改策划案被开除并与女友夏凡争吵，郁闷之下讥讽尚天“靠爹吃饭”，导致尚天愤然离去。回家后的尚天惊见父亲被抓，更面临催债公司索要百万巨款的绝境，不堪打击的他选择失踪逃避。关键时刻，玖零、雨彤和于萌萌找到尚天并全力鼓励，使他决心振作，勇敢承担起家庭责任。
在原同事费小白的提议下，尚天参与合作项目大获成功，但费小白却企图吞掉设计奖金并纠缠雨彤。玖零设计戏弄费小白后，对方报复致使雨彤货物大量积压，愤怒的尚天联合沈新、玖零痛打了费小白。当还款期限逼近，尚天才惊觉这一切竟是父亲为磨砺他而设下的局，最终理解了父亲的良苦用心。
就在生活重回正轨时，沈新发现女友夏凡患上急性白血病，他在自己策划的直播栏目《青春不怕疼》中深情求婚，病榻上的夏凡含泪答应。经历种种磨难与考验，这群年轻人终于读懂了成长的意义，玖零也鼓起勇气向雨彤表白。他们的青春虽有疼痛，却在彼此扶持中绽放出最耀眼的光芒。
